Beneficios de la moringa para la memoria y el cerebro

No es un secreto que todo lo que comemos afecta nuestra salud. También es cierto que nuestra dieta afecta a nuestra forma de pensar, es decir, cómo se desarrolla nuestro cerebro, retiene y procesa la información. Además, la claridad mejora nuestro bienestar diario por ayudarnos a mantener la calma, resolver problemas y mantener la concentración para una mayor productividad.

Asegurar que nuestras dietas son bien equilibradas e incluyan ciertos nutrientes mantendrá las células del cerebro saludable, la actividad cerebral aguda y reducir el riesgo de inflamación, que puede conducir a un deterioro cerebral en forma de la enfermedad de Alzheimer y la demencia. En combinación con el ejercicio y los ejercicios mentales, la nutrición puede mejorar la concentración, la memoria y la capacidad del cerebro para absorber y retener información.

Los alimentos son  combustibles del cuerpo en todos los sentidos y ciertos alimentos son particularmente útiles para el cerebro. Los “alimentos del cerebro” más comunes incluyen: pescado que contiene ácidos grasos omega-3, como el salmón; nueces,  frutos secos ricos en antioxidantes; aguacate, aceites, que tienen vitamina E; vitamina C y caratenoides que previenen la oxidación, al igual que verduras crucíferas (brócolí, col y rábanos); chocolate negro con flavonoides (antioxidantes); y por supuesto agua para hidratar las células.

La Moringa es también un excelente “alimento para el cerebro”, porque es una fuente natural de muchos de los nutrientes esenciales del cerebro, incluyendo la vitamina C, la vitamina E, omega 3, caratenoides y mucho más. Uno de los muchos beneficios de tomar un régimen diario de Moringa se aumenta la claridad y la concentración mental. La Moringa contiene zinc, que soporta la conectividad cerebral entre los hemisferios derecho e izquierdo Además, las  Moringa ayuda en la neurotransmisión debido a los 18 aminoácidos que contiene.

Entre las propiedades de la Moringa más importantes para el mantenimiento saludable de la actividad cerebral, se encuentran:

• Potasio (15 veces más que los plátanos): El potasio es un elemento importantísimo para la actividad cerebral, ya que se encarga de llevar el oxígeno al sistema nervioso cerebral.

• Hierro (25 veces más que las espinacas): Al igual que el potasio, ayuda a la producción de glóbulos rojos, y por consiguiente a la producción de oxígeno para el cerebro, el cual utiliza un 20% del oxígeno en sangre.

• Aminoácidos: La Moringa contiene 18 aminoácidos esenciales para el ser humano, los aminoácidos nos ayudan en el contexto cerebral entre otras cosas a, conciliar el sueño de forma natural y en otros casos ayudan a la estimulación neuronal.

• Vitamina C (1/2 de la vitamina C en una naranja): la vitamina C es un antioxidante, actúa sobre todo en las células del cerebro y la retina, eliminando de esta forma el deterioro de las células cerebrales, esto obviamente repercute directamente con la actividad cerebral y es algo a tener en cuenta a largo y medio plazo.